小寒（1月5日-1月6日）二十四節氣之第23節氣
小寒節氣，做為冬天比較重要的一個節氣，通常預示著大降溫的開始。根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。
小寒是二十四節氣中的第23個節氣，更是干支歷子月的結束以及丑月的起始；時間點在公歷每年1月5-6日之間，太陽位于黃經285°。小寒與大寒、小暑、小寒雪天大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。對于中國而言，小寒代表著開始進入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應。俗話說，冷氣積久而寒。此時，天氣寒冷，大冷還未到達極點所以稱為小寒。
小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節氣內，因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節令冬至時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現全年的最低溫度。
諺語有云：“小寒勝大寒，常見不稀罕。”“出門冰上走”的“三九”基本處于“小寒”節氣內，根據我國氣象資料記載，“小寒”是氣溫最低的節氣，只有少數年份的“大寒”氣溫低于“小寒”。因此有“小寒勝大寒”之說。
“小寒”后天氣會變得越來越寒冷，天寒地凍北風吼，標志著我國開始進入一年中最冷的日子。因為上一個節令“冬至”時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以不是全年最冷的時候。“冬至”后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現全年最低溫度。
我國隆冬最冷的地區是黑龍江北部，最低氣溫在可達零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。隆冬最暖的地方是南方低海拔河谷地帶，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份出現0℃以下的低溫。
俗話說“冬練三九”，但“小寒”節氣運動要注意適度。一要在日出后才開始鍛煉，二是準備運動不可馬虎，應待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。
“寒性凝滯，寒性收引”，“小寒”一定要注意保暖。中醫認為，天氣寒冷，關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病，保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，在保暖的同時還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發生。
